Les Besoins physiologiques de l'enfant - Le sommeil

Bien dormir permet à l’enfant de bien grandir. Comme les adultes, les besoins en sommeil sont variables et les enfants peuvent être de petits ou gros dormeurs.

Quelques repères
- Nouveau né : 20 heures
- De 1 à 3 ans : 15 heures (12 heures par nuit + 3 heures de sieste)
- De 3 à 6 ans : 12 heures (10 heures par nuit + 2 heures de sieste
- Vers 10 ans : 10 heures
- Adolescent : 8 ou 9 heures
- Adulte : 7 à 8 heures

Pour en savoir plus, voici une sélection pour vous aider dans vos questionnements.